肌肉西装马甲定制-西装套装肌肉型男

2024-12-14 19:02:21

曹格妻子秀精致马甲线,生病初愈皮肤状态好，家中名牌包包摆一墙你羡慕吗？

肌肉西装马甲定制-西装套装肌肉型男

曹格妻子秀精致马甲线,生病初愈皮肤状态好，家中名牌包包摆一墙你羡慕吗？

曹格的老婆吴速玲在某社交网络平台共享了一组照片，并配字称“发烧三天，今日总算外出走一走”，照片中她看上去情况非常好，单足摆着造型，想来发高烧早已治愈。

吴速玲穿着短裙，肚子平坦，隐约可以看到全身肌肉的线框。虽然她被长发遮住了，但她的脖子仍然很突出。虽然外套的袖子看起来很紧，但她的胳膊太苗条了，仍然没有装满。可以看出，吴速玲保持了很好的身材。

虽然吴速玲感冒发烧了三天，但恢复期素颜的皮肤状况还是很好，很光滑很嫩。吴速玲的五官也很立体，鼻梁骨又高又挺，感觉很混血。

特别注意的是，吴速玲身后的木柜里有很多包，每个方格都塞满了非常抢镜头。拥有这样一个木柜应该是大多数女性的理想。通常，吴速玲喜欢分享她的各种衣服，所以有这么多包也就不足为奇了。

在吴速玲分享的一组照片中，她穿着迷你裙，露出一双修长的双腿，身材曲线非常极端。吴速玲穿着各种深蓝色，手里拿着一个粉色的包，整体造型设计非常引人注目。

在海边拍照的照片中，吴速玲穿着西装露出胸部，黑色丝袜和靴子特别性感迷人。她靠在岩层上的姿势让整个界面看起来充满了气氛。除了形象设计师的真实身份，吴速玲也非常适合当女模特。

除了工作照片，吴速玲分享的日常照片中的服装也非常令人担忧。吴速玲在与孩子们的照片中穿着短背心和高腰裤运动裤。她的腰很细。孩子们用一只手搂着它，看起来很空。当她和女儿站在一起时，她的腿看起来像女儿，这让人非常羡慕。

虽然吴速玲已经结婚生子，但她仍然保持着近乎完美的身材，从未放弃过自己喜欢的东西。她和你分享了自己的衣服和造型设计，并没有把自己局限在家里。我想这也是许多女孩阳光明媚的生活。

郭麒麟新造型好“失败”，剪寸头真要慎重，少年感穿搭都难拯救

对于男生来说，在服饰选择上有两种颜色是离不开的，那就是黑白。黑和白都是最经典的颜色，同时 包容性 也很强，无论多大年纪、什么身材的人都可以穿，同时黑白也能很容易地穿出 时尚高级感 。

但是对于大部分男生来说，选择黑白的原因仅仅是 简单好穿 ，我真想说“暴遣天物”，难道帅气不值得你追求吗，帅气的男孩子真的 很加分 ，无论是工作还是生活。还有一部分男士想穿出时尚感，奈何搭配 水平不够 。

本期就以对男生来说最重要，也是最日常的 黑白搭配 来具体聊一聊，看一看黑白搭配要如何才能穿出时尚感。

郭麒麟新造型好“失败”，剪寸头真要慎重， 少年感穿搭 都难拯救，看起来太显脸圆，但是可爱值倒是增加不少，黑白的 简约系穿搭 也是很高级，看起来时尚感满满，很符合男生对于 简约舒适 的追求。

郭麒麟胖了，“肉肉脸”好影响少年感，但简约 黑白穿搭 挺时尚。黑白经典但是却很难搭配出特色来，因为太过日常、太过普通，要想把黑白穿出时尚感， 搭配技巧 还真的不能少，所以说要想让自己变得 帅气有型 ，还是跟我来一起了解下吧。

选择简约的配色

男士在服装穿搭中，最重要的就是 简约干净 ，简约的服饰更能提现出气质来，也更能提现出男士的 成熟与稳重 。

同时，简约的颜色搭配，还不 容易出错 ，即使是对搭配不敏感的小白也能轻松上手，所以简约的配色，是打造帅气造型的 基础和关键。

修身和宽松的版型

男士在选择服饰的时候，尽量选择 宽松或者修身 的版型，切记不要选择紧身的服饰，紧身的服饰虽然能很好的展现男士的身材和肌肉，但是一不小心就会穿出“ 油腻感 ”，那就是得不偿失了。

而宽松或者修身的服饰，虽然会 隐藏肌肉曲线 ，但是却能加宽男士的横向身材，打造出宽厚的肩膀和后背，给人满满的 安全感 ，对于各种身材的男士来说，都是很好的选择，包容性很强。

服饰要有线条感

线条在服饰中能起到很大的作用，不同位置的线条能起到的作用也各不相同，但是都能加强男士服饰的 时尚感 。就比如说，上下不同色的服饰，在腰部形成线条就是腰线，而提高腰线的作用就不用我多说了。

线条可以 少量运用 ，也能 大面积运用 ，都能展现出很好的效果来，大部分 横向的线条 会起到横向拉伸的作用，对于偏瘦的男士很友好； 纵向线条 能起到显瘦的效果，对于微胖男士很友好，男士们可以根据不同的需求选择不同的 线条感设计 。

关于男生的搭配技巧就先说这么多，接下来让我们看看以上搭配技巧在 实际中的应用 ，来给大家增加搭配灵感。

白T+白外套+黑裤

纯色的白T虽然单穿没什么特色，但却是很好的 打底服饰 ，用纯色的白T搭配白色的宽松衬衫，衬衫扣子不系打造出外套的效果，虽然是同色系的搭配，但是还是能打造出 叠穿的效果， 增加服饰的 层次感 ，从而增加服饰的时尚度。

下身搭配黑色的休闲裤， 休闲裤 略微宽松的版型不会太贴身，但是却能展现出腿部的线条，再加上黑色的 显瘦作用 ，看起来很有美感。白色的T恤掖进裤子中，可以微微提高腰线，拉长腿部，轻松打造出 大长腿 。

再搭配白色的 运动鞋 ，与上身服饰有着很好的呼应，同时也能起到 提亮作用 ，减少下半身的黑色的沉闷感，增加时尚度。

黑色马甲+白色印花

黑色的马甲搭配上暗蓝色的衬衫和西装裤，如果仅仅采用 简约纯色 的设计，整体搭配可以说丝毫没有亮点，所以我们可以增加 印花图案 ，既能减淡黑色的沉闷感，还能增加整体搭配的亮度。

黑色的马甲上用白色打造出不规则的“ 造型 ”，再用红色点缀其间，大面积的白色提高了服饰的亮度。同时 不规则的设计 ，也增加了服饰的活力，让整体搭配看起来有特色、有亮点，自然时尚感就会有所增强。

多色条纹西装

西装外套采用 竖纹的设计 ，有着很好的显瘦的作用，同时采用 拼色设计 ，半侧采用白黑的细粗条纹设计加上纯黑色的袖子和黑色的假衣兜，另一侧采用蓝白的宽细条纹设计，搭配白色的细粗条纹的假衣兜和纯蓝色的袖子，看起来很有个性。

领口处也是采用两侧条纹对调的设计，看起来一种 对称美 ，虽然听起来略显繁杂，但是整体看起来还是 很整齐 ，同时兼具设计和时尚感，很是高级。

黑白两色可选择的搭配有很多，但是要想搭配出时尚感，还是要仔细选择 适合的服饰 ，希望这篇文章能给你带来 搭配的灵感 ，让你在时尚界畅游。

为什么健身房很多都是上身强壮下身瘦弱的，是腿难练的原因吗？

真正热爱且懂健身的人，是不会不练腿的。

健身不练腿，迟早会阳痿。

●体能消耗大

腿实在是难练，因为练腿体能消耗特别大。

很多人就是讨厌这种感觉，练几组腿感觉要了老命，气喘吁吁，疯狂出汗，压的人难受。

●影响第二天工作

如果腿部充分的到了锻炼，那么第二天你可能会爬不起床。

别人打你一拳，你想还手却追不上，追个公交，骑个单车都力不从心。

●膝盖问题/脊柱问题

有的人天生膝盖脊柱有缺陷，这个时候如果没有专业指导，盲目练腿，膝盖可能会废掉。

●腿部肌肉多有助于减肥。

肌肉量越多，人体新陈代谢越高。

腿部肌肉占人体肌肉量一半，如果你想增加基础代谢和身体肌肉量，千万不要错过练腿。

●健身不练腿，迟早会阳痿。

腿部肌肉是男性的壮阳神器。

肌肉的合成需要睾酮素，肌肉合成越多，睾酮素增加越多。

所以练腿可以增加更多的睾酮素，因为它的肌肉量足够多。

睾酮素和男性能力有关，低睾酮素会导致男性不起，没。

●锻炼人体心肺功能

练过腿的就知道，练完后人会气喘吁吁，有一种想吐的感觉。

在深蹲练习中，会锻炼到人体200多块肌肉，消耗特别大，可以很好的锻炼人体心肺功能。

希望可以帮助到您～

腿难练是公认的，就算是“腿王”普拉兹也不敢说自己的腿是完美的，而且训练时的痛苦也是所有大肌群最大的。练过腿的都知道，第一天走着回家，第二天爬着回家，第三天只能倒立了。

恢复时间长长也是其难练的原因之一，很多人一周只练一次腿，因为太痛苦了（这里指的是练通透，可不是简单做几组深蹲那么简单），鹿神被米洛斯练哭的视频很多人都看过，那种力竭之后的灼烧和疼痛感都是难以忍受的，如果有药物加持，这种疼痛感会增加数倍以上。

我们观看一个人的体态最直观的就是他的手臂、胸和背阔，这是体现其身材的重要肌群，很少有人观察到其腿部肌肉，这几个部分也是短期内进步最快的。腿部因为恢复时间太长，四天一次训练已经是普通人的上限了，其他的肌群完全可以在48小时之后再次训练，痛苦程度也不及练腿。

另外，我们的大腿可以通过训练来增加维度，小腿的维度增长却很难，主要依靠天生基因，有些跟腱很长的人一般小腿就很细，因为肌群不多所以很难增粗。在健身房我们也很少能看到有穿露出大腿的短裤男，大佬们一般都给自己包裹的严严实实，穿的也很宽松，带个耳机，露个小腿就不错了。所以在视觉上就有很大差别，造成上身强壮，下身瘦弱的视觉感受。

⒈审美原因；⒉难易程度；⒊生活原因

说起健身，有些男性更加在意腹肌、胸肌，甚至背部、肩部都不会特别的注重，更别说处于下肢、不会露出肌肉的腿部，如同女性更加在意马甲线、腰臀比，都会倾向于把容易凸显出来体型的部分练的更完美一些。

腿部的恢复速度很慢、锻炼过程很辛苦，即便是有诸多优点，比如增加睾酮激素、锻炼到更多的肌肉群、提升代谢等，但是很多人还是会惧怕腿部的练习，只是有些人选择挑战，有些人选择不重视。

腿部的训练成效不会那么快显现出来，增加腿部的力量就必须要增大重量，这往往带有一定的危险性，这不是主要因素，因为即便是上肢的训练，只要增加重量都会有受伤的几率存在。关键还是痛苦程度、练完后的酸爽程度比起上肢都要强烈许多。

关于生活方面的原因，腿粗的人都知道，特别不容易买裤子。就算是肌肉腿，也是粗腿的类型，一样不好买裤子。合适的最多是运动裤，如果腿粗腰细会更加困难，对于上班族来说，还是比较犯难的，西装裤只有定做比较合适了。不过有这样烦恼的大多是腿部肌肉比较发达的、练了好些年的人。

虽然腿不好练，但最主要的原因是这些人没有把腿列入主要训练内容中，甚至不练腿。

其实这种做法是低效的，愚蠢的。因为练腿并不只是让腿部肌肉更加强壮而已。以练腿的最经典动作深蹲为例，这个动作能够刺激下肢所有肌群，包括臀部、大腿、小腿，甚至脚趾之间的肌肉，并且对核心肌群的稳定性有所提高。

另外练腿还能够促进睾酮分泌，对于身体整体的增肌以及体能提升、生活状态会有所帮助。

首先第一个原因就是:练腿太辛苦了。

经历过练腿日的朋友都清楚，在练腿之后的几天甚至一周，腿疼的走不了路、下不了床、上楼梯都得扶着的感觉。这种训练后的痛苦让很多新手望而却步，远离了练腿。

另一个原因是，不好看到。

很多人跑到健身房来健身，主要的是想要改善自己的体型，好在人群中展示出自己。我们可以撸起袖子展示一下自己粗壮的胳膊，也可以穿着衣服就能看出来自己的胸肌饱满，甚至可以撩起衣服显示一下腹肌的形状，但几乎没有人会把自己的裤子脱掉让别人欣赏欣赏大腿的肌肉。

最后一个原因，练不出来。

存在一些人努力练腿，但是腿没有发生变化。这种情况很少，但还是会出现，只要加大强度，努力训练改变这是时间的问题。

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

其实上身强壮的人一般是不会忽略腿部训练，至少我还没发现有哪位老手是不练腿的，不过因为腿部肌肉会被裤子盖住出门也没人看得见所以有些撸铁选手可能会不那么重视腿部训练，但就算偷懒不上大重量也会走个形式过一遍，所以一般上身强壮的腿部不会太弱。准确的说应该是小腿瘦弱更准确一点。因为一般除了比健美的，在一个健身房里你要找出一个会刻意练小腿的人真的很难，几乎没有人会刻意去练小腿，所以一般在夏天穿短裤的时候，我们看到的都是人家几乎不怎么练的小腿，而大腿又被短裤盖住，如果大腿围度不是特别大的话是完全看不出来的，所以看上去就有了一种不练腿的错觉。记得我之前健身房的同事，因为小腿天生就细，每次夏天的时候总是少不了会员问他“教练你是不是都不练腿啊？”“教练你为什么不练腿啊？”“教练，不是说不练腿会阳痿吗？为什么你腿这么细？”等一系列灵魂问候。

深蹲、硬拉、卧推，被称为健身三大王牌运动。

深蹲——主要锻炼大腿前侧肌肉和臀部肌肉

硬拉——主要锻炼大腿后侧肌肉和腰背部肌肉

卧推——主要锻炼胸部肌肉和手臂后侧肌肉

从健身运动中可以明显表示出对于臀腿的重视程度。

很多“健身老铁”都明白，科学合理的安排健身运动，对协调的身材有着重要作用。

不过经常进出健身房，我们会发现周边很多人上肢发达，下肢纤细。

如今，全民健身的推广，越来越多的“健身小白”加入健身领域，而他们本身并没有经过系统学习，仅仅是通过一些视频、资讯、或者他人锻炼方法……自己摸着石头来过河。

照葫芦画瓢，不一定能画的好，况且下半身锻炼本身太痛苦，有没有发现，能发出痛苦的喊叫声，往往是在进行下半身锻炼，这是最直观的表现。

从专业角度讲，闭锁链运动的强度要远远大于开放链运动。

像引体向上、深蹲、硬拉、俯卧撑……这类都属于闭锁链运动；像卧推、划船、高位下拉……这类属于开放链运动。

人具有趋利选择性，会选择比较容易的做，对于“健身小白”亦是如此。所以下半身锻炼自然就少了。

另外一个原因，下半身的肌肉增长比较困难，不同于胸部肌肉锻炼，推两下就可以感受到明显的肌肉肿胀，深蹲即使有所酸痛，但是肌肉的增长依旧比较缓慢，还需要持续不断的克服撕心裂肺的感觉。

还有一个原因，很多人会觉得，下半身太粗不美观，也不太好找衣服，

像我经常锻炼身体，大腿粗，腰部细，找裤子特别难~

安全，科学，有效，我是健身匠。

为什么健身房很多都是上身强壮下身瘦弱的，是腿难练的原因吗？首先答案是肯定的，腿部想要练好确实是一件困难且熬人的事，但是不光是这个原因，造成健身房上肢强下肢弱的原因可能还有下面几点：

所谓面子肌肉也叫镜子肌肉，我们在健身房训练时更多的时间都花在了如何把胸练的更大，如何把手臂练的更粗，如何练出八块腹肌上面，因为这些肌肉是我们平时一照镜子就能看到的，也是别人第一眼看你会关注的点，没人一上来就让你脱裤子要看你的腿吧？正因为腿部在生活中关注的人少，训练时藏在裤子里，你看不到，别人也看不到，自然而然有些人就会忽略腿部训练。

这个理由我是有亲身经历的，有一次训练完腿部后半夜痛醒，整个大腿向被刀割一样疼，搞得我缓了两周都没练腿，真的是有心理阴影；大部分健身爱好者更不用说了，除了少部分认真练腿，其他的大多数都是在走形式，划划水，今天练腿就过去了，这种情况腿部很难有进步，腿部弱就是必然事件了。

这个我觉得占到了很大一部分因素，很多人觉得粗壮，线条分明腿部是健身健美运动员才会去好好练的，我一个普通人练这么好的腿干嘛，只要能保证我的日常生活需求不久可以了。有这种想法的肯定不少，一些年龄偏大的训练者会更注意自身的安全，每天的任务就是活动活动，出出汗就行，所以他们不会进行太多的腿部训练，相应得腿部会偏弱。

腿部作为身体最关键的部位之一，我们在训练中不能一直忽视它，适当的进行腿部训练不仅能提高肌肉量的增长，还能增强我们的心肺功能，尤其是对于男性来说，想要战斗力强，不练腿是不行的，适度的多练练腿没有坏处。

腿不难练，难的是练完腿之后的肌肉酸痛，练完腿第二天上厕所、上下楼梯，那种又酸又痒的感觉真是让人又爱又恨。

但是练腿对全身的力量发展以及肌肉增长都非常有必要，腿部训练可以有效的促进睾酮分泌，有实验证明只练习腿举的人在三周后上肢力量也有不同成都的增强，而且身体是整体，上肢下肢比例协调才好看，粗壮的手臂和铅笔腿怎么也不搭嘛。

希望大家都能重视下肢的训练，腿部训练可以一周一次或者两周一次，因为腿部肌肉是大肌群，一定要用大重量、大体量去刺激。

如果你问健身者最难练、最痛苦的部位是哪里，我相信90%的人都会说腿。

虽然健身者们知道，一分耕耘一分收获。但相比于身体的其他部位，腿部的进步幅度是最慢的，也是最难以察觉的。

有些人想增加腿部的纬度，制定好了非常好的训练计划，也吃了足够健康的食物，但最后会发现，虽然自己把更多的精力放在了腿上，但上半身的肌肉却长的更快。

这种付出与收获不平等的状态，注定会让很多人放弃训练腿部。

但如果你的目的只是增强腿部的力量，那么进步是非常明显的。因为你可以不断的加重量，只要你的训练计划是聪明现实的，你就可以直观的看到自己的进步。

除此之外，如果你并不在意腿部的训练，觉得可有可无，那么可以，毕竟那是你的身体。

但如果你想最大程度的增肌或减脂，相信我，练腿，尤其是深蹲，会让你更快的达到目标。

如果你想减脂，去练腿，因为它可以帮助你分泌更多的生长激素。生长激素可以提高肌肉合成、脂肪分解的速度，帮助你更快的达到减脂目标。